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躲开办公室的感冒病毒

■勤洗手  降低接触办公室病菌概率的最好方法,就是经常性地彻底地洗手。患病同事打喷嚏或?#20154;?#26102;,你就可能接触到被感染的飞沫;如果你用未曾洗过的?#32622;?#30524;睛、嘴唇或鼻子,就有可能被传染。研究发现,电灯开关和电话也会传播病菌。一般在进办公室前和离开时,都洗洗手为好。

■不与患病同事有身体接触  避开同事在你身边打喷嚏或?#20154;?#20960;乎是不可能的,但你可以尽量避免和他们亲密接触,尤其要和那些患病同事保持一定距离;如果你要和他们握手或交接东西,就必须及时洗手。如果患病同事就坐在你周边,不要摸脸就是在保护自己。遇到感冒患者们长时间?#20154;?#26102;,你应有意识地用高翻领或围巾捂住鼻子和嘴。

■打开窗户或空气清新器  密封的办公室使感冒病菌和感冒病毒最易传播,办公室工作者最好的习惯是一进门就打开窗户。如果是远离窗户的电脑室,则一定要使用空气清新器。一旦办公室里有多人感冒了,一定要提醒?#37266;?#31354;调的控制者,及时进行空气流通和清理,并通知保洁人员加强消毒和清洁。

■提高免疫力最好健身  尽管一些文章建议服用多种维生素,但多数专家都认为这些东西并不提高免疫力。如果你要服用维生素C或感冒冲剂,都要事先咨询一下医生或药剂师,以免它们和你正在服用的药物起冲突。科学家已经证明,确实可以提高免疫力的最好方法是健身,尤其是秋冬季的户外健身,坚持进行可有效抵御流感。

■保持规律生活  健康生活是避开办公室病菌的重要前提,这意味着你不能抽烟,每晚?#35805;?#22812;,保证睡眠8小时,合理饮食等。另外,传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等,可以在病毒侵入初期,起?#25509;行?#30340;防御作用。

责任编辑:杨珺
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